результат работ фитнес нового формата .
«Ох уж этот лордоз».
Причины развития лордоза поясничного отдела :
Главными причинами нарушения являются поражение позвонков или патология тазобедренных суставов.
Лордоз возникает как результат:
- Неправильного развития.
- Воспаления и заболевания ОДА.
- Гипертонус мышц
- Травмы позвоночника.
- Нарушения осанки при беременности.
В процессе тренировок дает о себе знать в виде болей в спине, невозможно взаимодействовать с упражнениями на пресс, боль в спине при приседаниях, ягодичных мостиках, отведении ног и тп.
Опасность состоит в следующем - когда целью является рост ягодиц, лордоз может усиливаться.
В случае с фото #1 после консультации двух месяцев тренировок, мы увидели динамику не в положительном ключе, и в срочном порядке модифицируем программы.
В случае с фото #2 напротив, за счет развития необходимых мышц ,и снятия тонуса , мы достигли заметных улучшений в поясничном отделе за 3 месяца работы.
Скажу честно, работа хоть и в группах,но достаточно индивидуальна,также требует максимальной отдачи как от нас, так и от самих занимающихся.
Вопрос не только в тренировках, но и в том, как вы выполняете домашние задания, сопутствуете результату в привычной жизни.
Абсолютно все изменить только тренировками не всегда выходит.
В этом задача фитнеса нового формата - разработать стратегию своей жизни так, чтобы она сопутствовала вашим изменениям.
